Как похудеть при помощи авокадо

Как похудеть при помощи авокадоБольшинство диет, предусматривающих употребление в пищу фруктов, основываются на снижении калорийности употребляемой пищи и замещением ее продуктами, богатыми растительной клетчаткой. Такая диета направлена на избавление кишечника от скопившихся токсинов, а также растрату запасов скопившейся жировой ткани.

Диета на основе авокадо рассчитана на семь дней, причем ею пользоваться рекомендуется здоровым людям, которые не страдают заболеваниями органов ЖКТ и не имеющих физических нагрузок. В противном случае диета на основе авокадо может привести к ухудшению состояния организма и головокружениям, особенно если работа достаточно интенсивная.

О пользе авокадо и как эффективно применить диету

Знаете ли Вы, что на ¾ авокадо состоит из жиров, и многие ошибочно полагают, что диета не основе этого фрукта будет малоэффективна? Это мнение абсолютно не верное, поскольку именно благодаря ненасыщенным моножирам авокадо, уменьшается количество холестерина в крови человека, а также улучшается протекание большинства биохимических реакций в организме. Также в его состав входят различные микроэлементы и витамины, способствующие выведению шлаков и токсинов из организма, а также лишней жидкости, и как следствие, потере веса.

По мнению диетологов, срок применения диеты с авокадо, можно сократить вдвое, и поэтому вместо недели, достаточно будет 3 дней. За это время организм успеет очиститься от вредных токсинов, да и результат будет уже заметен ─ минус 1.5 кг. Эта диета построена на четырехразовом питании, причем промежутки между приемами пищи должны быть равными с полным исключением перекусов. Из рациона, как правило, исключаются алкогольные и газированные напитки, а также продукты с большим содержанием углеводов.

В качестве примера, приведем возможный вариант дневного рациона. Для этого на завтрак можно употребить ½ авокадо, 100 г обезжиренного творога и стакан зеленого чая без сахара. На обед можно выпить стакан овощного отвара, приготовить салат из авокадо и одного отварного яйца. В салат можно добавить половинку небольшого свежего огурца и заправить небольшим количеством оливкового масла.

Полдничать можно измельченным в миксере авокадо с добавление цитрусовых фруктов в равных пропорциях. На ужин рекомендуется стакан нежирного кефира (можно молока), половинку авокадо и два кусочка отварной говядины или ветчины.

Автор: admin

Поделиться