Как похудеть при помощи бодифлекса

Как похудеть при помощи бодифлексаНа сегодняшний день существует довольно большое количество разнообразных дыхательных гимнастик, которые способны существенно ускорить снижение лишнего веса. Самым популярным из всех является так называемая система бодифлекс. Эта система сочетает в себе специальное аэробное дыхание, а также некоторые виды разнообразных статических нагрузок, которое довольно близки к некоторым асанам из йоги. Такое аэробное дыхание способно насытить организм достаточным количеством кислорода. Он в свою очередь существенно ускоряет сжигание лишних жировых отложений.

При работе по системе бодифлекс используется некое диафрагменное дыхание. Суть его заключается в том что вдох производится через нос, но при этом выдох осуществляется через рот. При проведении такого процесса дыхания, кислород очень активно способен поступать в кровь. Также он доставляется к необходимому участку в некоем напряжении — такое действие способствует максимально эффективному расщеплению жиров на данном участке.

Стоит также отметить, что во время занятий бодифлексом довольно сильно ускоряется метаболизм, усиливается лимфоток, при этом уходят различные жировые отложения, которые скопились в области живота. Живот — это одна из наиболее проблемных зон в плане похудения.

Достоинства и недостатки

Работа по такой системе, как бодифлекс влечет за собой некоторые положительные, а также и отрицательные моменты. К основным преимуществам относится:

— Общая длительность занятий равно не более 20-ти минут в день

— Очень быстрый и при этом заметный результат.

— Благодаря использованию такой системы подтягивается не только тело, но и все мышцы лица.

— Начинать занятие по этой методике можно в любом возрасте, а также абсолютно никакого не имеет значения уровень подготовки человека.

— Можно проводить тренировки как дома самому, так и посещать некие групповые занятия, на которых присутствует специальный тренер.

К недостаткам данной системы стоит отнести:

— Нужно заниматься регулярно по данной методике, в противном случае все лишние килограммы могут довольно быстро вернуться.

— Перед занятиями необходимо все основные нюансы, а также правильную технику дыхания.

— Во время тренировок существуют довольно громкие звуки.

— Существует довольно большой перечень противопоказаний.

Автор: admin

Поделиться