Как похудеть при помощи геркулеса

Как похудеть при помощи геркулеса Диетологи не зря не рекомендуют проводить самостоятельные эксперименты над своим телом и здоровьем. Ведь неграмотное следование той или иной диете может привести к серьезным плачевным последствиям. Геркулес же является одним из тех продуктов, который включать в свой рацион питания можно, не опасаясь за результат. Можно смело сказать, что геркулес оказывает укрепляющее действие на здоровье. Он регулирует работу желудка, снижает уровень холестерина и придает бодрости в течение дня.

Свойства хлопьев Геркулеса

Обработанные специальным способом зерна овса являются диетическим продуктом за счет низкого содержания в них калорий.

При этом витаминов и минералов, важных для жизни, овсяным хлопьям не занимать. И по содержанию белка лишь гречка имеет большие показатели, чем овсянка. Каша с повышенным содержанием клетчатки — идеальный вариант для похудения. Ведь она великолепно очищает организм, легко насыщает его, избавляя от чувства голода. У овсянки нет противопоказаний. Она хороша и сердечникам, и диабетикам, и тем, у кого проблемы с желудком.

Жесткая диета

Она заключается в употреблении каши, приготовленной на воде, без всяких добавок. При этом хорошо пить зеленый чай или отвары трав (например, из шиповника). Желательно хлопья не проваривать, а запаривать на 15 минут до разбухания. Именно благодаря такому способу сохраняются все полезные вещества. Через 3 дня после такого режима допускается введение зеленого яблока. Важно, что последний прием пищи должен состояться за 3 часа перед сном, не позже.

После 30 дней эта диета эффективно избавляет от лишних килограммов и очищает желудок. За неделю достигают результатов в потере веса на 7 килограммов.

Щадящая диета

Предполагает сочетание овсянки с овощами, фруктами, молоком, нежирным кефиром.

На завтрак готовят кашу на воде с добавлением зеленого яблока или горсти изюма. Чай зеленый или отвар из трав.

Обед: геркулесовая каша с медом (не более 1 чайной ложки), стакан кефира нежирного или йогурта.

К ужину можно сварить кашу на молоке или кефире с добавлением меда. Можно пить чай и есть яблоко.

На этой диете можно сидеть около 2-х недель, после чего следует прерваться на несколько месяцев.

Если говорить о желании похудеть и минимальной затрате усилий, то можно смело заявлять о таком способе, как геркулесовая диета. К тому же, если провести ее весной, то можно хорошо подготовить организм к лету, когда наступит пора насыщения натуральными витаминами.

Автор: admin

Поделиться