Как похудеть при помощи грейпфрута

Грейпфрутовая диетаГрейпфрут – это смесь помело и апельсина. Он вобрал в себя лучшие свойства этих фруктов. В грейпфруте содержится флаваноид нарингенин – именно он обладает горьким вкусом, и именно он сжигает жиры в организме. Да не просто сжигает, еще и не позволяет вырабатываться новым. Это делает грейпфрут уникальным средством для похудения. Также он снижает инсулин и глюкозу в организме, этим самым притупляя чувство голода. Очень помогает при диетах. Помимо этого грейпфрут нормализует работу пищеварительного тракта, обновляет печень, способствует хорошей работе сердца.

Диеты

Существует множество самых разных диет с помощью грейпфрута. Хорошим примером является семидневная диета. Ее плюсы заключаются в легкой переносимости.

Обязательное условие – употребление половины грейпфрута во время всех завтраков, обедов и ужинов. Это снизит аппетит, позволит пище быстрее и эффективнее усваиваться.

Во время диеты нужно употреблять только белковые продукты – мясо, птица, рыба. Забудьте про соусы, соль, перец, сахар, сладости. Рекомендуется пить зеленый травяной чай и побольше воды.

Вместо завтрака ешьте грейпфрут. На ночь стоит выпивать стакан сока.

Грейпфрутовая диета рассчитана на срок до двух недель. Принцип диеты: на завтрак грейпфрут, на ночь стакан сока. На обед мясо или рыба с овощным салатом. В качестве заправки для салата следует использовать лимонный сок или оливковое масло. На ужин также салат.

Недостатки

Всего должно быть в меру. И грейпфрут не исключение. Дело в том, что чрезмерное его употребление слишком нагружает печень и с ней могут возникнуть проблемы.

Поэтому противопоказано увеличивать допустимый предел употребления грейпфрутов. Вполне достаточно съедать по одному в день в течение месяца. Потом обязательно нужно сделать перерыв. Печень лучше пожалеть, она у нас одна и работы у нее хватает.

Некоторые лекарственные препараты могут плохо взаимодействовать с грейпфрутовым соком. Поэтому если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, лучше проконсультируйтесь с диетологом, чтобы потом не возникло неприятных моментов.

Грейпфрутовая диета противопоказана во второй половине беременности. Она может навредить малышу.

Пробуйте, но будьте благоразумны!

 

 

Автор: admin

Поделиться