Как похудеть при помощи льняного семени

Как похудеть при помощи льняного семени  Не всегда дорогостоящие средства приносят желаемый итог.  Доступные всем в аптеке семена льна являются эффективным и давно проверенным средством для похудения. Помимо избавления от ненавистных килограммов организм получит целый комплекс оздоровительных и восстанавливающих процедур для организма. Это тем более важно, учитывая, что некоторые диеты имеют совсем хорошие последствия для здоровья. Ведь они отличаются высоким содержанием клетчатки, низким уровнем углеводов и наличием полезных Омега-кислот.

 

Польза от семян льна

1. Профилактика онкозаболеваний: особенно – предстательной и молочной железы. Полезные вещества блокируют ферменты, участвующие в гормональном обмене веществ, провоцирующие рост раковых клеток.

2. Помощь при проблемах с сердцем: профилактика атеросклероза благодаря предотвращению склерозирования артерий.

3. Регуляция содержания сахара в крови: содержащаяся в семенах лигнана способна снижать сахар.

4. Борьба с воспалительными процессами: Омега-кислоты блокируют начало воспаления.

5. Помогают избавиться от избыточного веса, очищая организм от скопившихся шлаков, способствуя улучшению процессов пищеварения и снижая аппетит.

 

Использование семян льна для похудения

1. Перед сном рекомендуется выпивать стакан йогурта или кефира с добавлением семян льна. Пропорции льна следует увеличивать постепенно. Начинают с добавления 1 чайной ложки, через неделю – 2, потом – 3.

2. Залитые кипятком семена (1 столовую ложку) настаивают в течение 8 часов и принимают дважды в день по полстакана.

3. Хорошим эффектом в процессе похудения обладает сваренная на воде овсяная каша с добавленными в нее льняными семенами. От соли, сахара и масла лучше отказаться.

4. Полезно сочетать этот продукт с имбирем. Сначала семена заливают кипятком. Настояв полчаса на медленном огне при закрытой крышке, в него добавляют свежий имбирь в тертом виде и меда столовую ложку. Результаты сжигания килограммов  не заставят себя ждать, если принимать напиток за полчаса до еды по 150 граммов.

5. Не очень густой кисель с добавлением семян льна превращается в процессе остывания в полезную массу, способную хорошо утолить голод и избавиться от лишних жировых отложений.

 

Необходимо не пренебрегать рекомендацией пить во время применения семян побольше жидкости. Поскольку высокое содержание клетчатки может привести к возникновению запоров. Хранить семена льна лучше в морозильной камере. В замороженном виде они будут защищены от процессов окисления и  потери всех ценных веществ.

Автор: admin

Поделиться