Как похудеть при помощи льняной муки

Как похудеть при помощи льняной мукиПроблема избыточного веса волнует в последнее время не только женщин, но и мужчин. Довольно нередки случаи, когда потраченные усилия и средства не приносят желаемого эффекта. Страшнее всего, когда выйдя из диеты, человек набирает еще больше веса.

Для того, чтобы этого избежать, необходимо подобрать наиболее подходящий каждому режим питания и способ похудения. Много положительных отзывов получает льняная мука, один из низкокалорийных продуктов.

Этот продукт получают путем перемола обезжиренных семян льна, которые легко можно найти в любой аптеке. Иногда ее делают из жмыха, но такой сорт менее полезен для организма.

Полезные свойства льняной муки

1. Содержание большой группы витаминов (А,В, Е) и макро-и микроэлементов (цинка, хрома, кальция, меди, железа и фосфора), участвующих в жизнедеятельности систем человеческого организма.

2. Присутствие лигнаны в составе льняных семян защищает организм от риска онкологических заболеваний.

3. Благодаря большому количеству растительного белка организм получает возможность обновления клеток. Мышцы находятся в тонусе, что немаловажно для тех, кто сочетает диеты с физическими нагрузками.

3. Растительная клетчатка естественным образом очищает пищеварительную систему. Появляется легкость, исчезает чувство голода.

Диета на льняной муке

Важно при использовании данного продукта придерживаться системности. Ведь ждать видимых результатов от однократного применения было бы глупо.

1. Постепенно начиная с малых доз, можно добавлять в кефир или йогурт по чайной ложке муки, постепенно доведя до 3 десертных ложек.

2. Замочить 1 чайную ложку льняной муки в стакане теплой воды и после остывания принять перед сном. Таким образом процессы очищения будут запущены в самое благоприятное для этого время.

3. Можно добавлять несколько ложек такой муки при выпечке. Ведь даже после тепловой обработки этот продукт не теряет своих полезных свойств.

4. Для любителей соусов, кляров или подлив мука из семян льна будет настоящей находкой.

5. Не воспрещается также добавлять ее и употреблять с такими любимыми блюдами, как супы, каши, салаты, тушеные овощи. Это средство позволит быстро насытить организм, что впоследствии скажется на потере ненужных килограммов.

Чтобы данная диета возымела действие, необходимо потратить не один день. Процесс похудения не свершится в мгновение ока, но результат окажется ощутимым и продержится долго.

Автор: admin

Поделиться