Как похудеть при помощи морской капусты

Как похудеть при помощи морской капустыМорская капуста (ламинария) – одна из морских водорослей, используемая в диетическом и лечебном питании. Ее целебные качества помогают отрегулировать вес и оздоровить организм.

Влияние ламинарии на процесс похудения

Добавление морской капусты в рацион помогает нормализовать эндокринную, сердечнососудистую, дыхательную, иммунную и нервную системы. Ее использование способно повысить работоспособность, нормализовать холестерин и улучшить содержание гемоглобина.

Попадая в кишечный тракт, ламинария втягивает не только жидкое, но и густое содержимое, поэтому помогает избавиться от шлаков, солей и токсинов. Высокое содержание клетчатки создает чувство сытости длительное время.

Морская капуста помогает улучшить активность кишечника и препятствует запорам, что тоже дает ускорение снижения веса. Известно, что во время диет часто происходит упадок сил и ухудшение настроения. Ламинария, имея антидепрессивные свойства, способствует улучшению настроения и работы головного мозга

Немаловажно, что морская капуста содержит всего шесть килокалорий в 100 граммах продукта.

Рецепты использования ламинарии для похудения

Самый простой рецепт – принимать ламинарию как гарнир или салат. Если вас не устраивает довольно своеобразный запах этого продукта, можно купить порошки на его основе и добавлять в еду. Рекомендуется иногда заменять ужин таким салатом или устраивать разгрузочные дни на его основе.

Хороший эффект дает употребление настоя ламинарии. Для его приготовления горсть водорослей заливается теплой водой. После того как раствор постоит сутки, необходимо процедить и принимать по 2 столовые ложки перед едой. Два грамма настоя сушеной морской капусты в стакане воды помогут в борьбе с запорами.

Чтобы предупредить растягивание кожи и уменьшить проявления целлюлита при резком  похудении, хорошо помогают обертывания. Для этого 400 грамм цельных пластов из ламинарии замачивается в воде комнатной температуры на 20 минут,

Накладываются на проблемные места  и выдерживаются около часа.

Необходимо помнить, что для оздоровительных целей применяют исключительно свежую либо сушеную ламинарию.

Противопоказания к применению

Существуют противопоказания к использованию морской капусты в питании. Это касается таких состояний, как беременность, индивидуальная непереносимость йода, аллергические и кожные болезни, проблемы почек, острые состояния болезней ЖКТ, туберкулез.

При долгом ее применении существует риск развития остеопороза, поэтому стоит проконсультироваться со специалистом. Во всех остальных вариантах рекомендуется периодически добавлять ламинарию в рацион.

Автор: admin

Поделиться