Как похудеть при помощи риса

Как похудеть при помощи рисаЕще с незапамятных времен известно, что рис обладает питательными и полезными свойствами. Не зря его почитают на протяжении многих столетий, особенно жители азиатских стран, где это растение является основой местной кухни. Рис ─ это продукт, не вызывающий у людей аллергической реакции, поэтому его можно принимать в пищу абсолютно всем, особенно как диетический продукт.

Перечислим некоторые полезные свойства риса:

  • Рис богат на витамины группы Е, В, РР, которые способствуют нормализации работы нервной системы и кроветворных органов.
  • Большое содержание фосфолипидов влияют на улучшение мыслительных процессов и деятельности головного мозга.
  • Ускоряет метаболические реакции, выводит вредные шлаки и токсины, а также нормализует деятельность органов пищеварения.
  • Богатый на углеводы, рис аккумулирует энергию в организме, которая накапливается в мышцах, в отличие от большинства продуктов, собирающихся в виде отложения жиров.
  • Этот злак обладает способностью впитывать в себя многие вредные вещества, поэтому он является прекрасным абсорбентом. Рис также выводит вредные скопления солей из стенок сосудов и суставов.

Как худеть без нежелательных последствий

Прежде всего, процесс похудения нужно начинать с разгрузочных для организма дней. Рис поможет Вам избавиться от накопившихся шлаков и улучшить самочувствие. Выберите для этой цели выходной день, отварите 150 ─ 200 гр риса и разделите его поровну для съедания на завтрак, обед и на ужин. Пить можно воду или зеленый чай без сахара.

Существует очень много различных диет на основе риса, однако наиболее эффективным считается вариант, когда кроме отварного риса в пищу не употребляется больше ничего. Такую диету можно применять в течение 7 ─ 10 дней, причем результат от рисового похудения можно наблюдать уже на 5 ─ 6 день. Здесь важно выдержать в психологическом плане и не позволять себе ничего, кроме риса. Исключены также соль, сахар и специи. Если уж невтерпеж, то утром можно позволить себе съесть небольшое яблоко.

Другие виды рисовых диет предусматривают употребление в пищу не жирного мяса, отварной рыбы, овощей с низким содержанием крахмала, запеченные тыкву и яблоки. При этом пить можно минеральную воду без газа и свежеприготовленные соки. Следует избегать употребления продуктов, богатые жирами и содержащие сахар.

Автор: admin

Поделиться