Как похудеть при помощи скакалки

Как похудеть при помощи скакалкиЖелание похудеть, скинуть лишние килограммы, заняться своей фигурой – эти мысли начинают преследовать нас на определенном жизненном этапе. Особенно этот вопрос возникает в тот момент, когда любимая юбка вдруг уменьшилась в размере. Или джинсы, платье, кофта… И мы бросаемся в зал для занятий спортом, ищем хорошего тренера, совсем забывая про простые способы, вполне доступные в домашнем обиходе.

Что делать

Вы очень желаете похудеть без физических упражнений – не тратьте свое время. Можно на диете убрать немного избытка в весе, но стоит начать питаться нормально – все возвращается на свои места. Поэтому рекомендуем определиться, какие физические нагрузки вы будете при этом устраивать для своего организма. Причем такие, которые не требуют бегать в спортивный зал, могут выполняться в домашних условиях круглый год.

Скакалка – лучшее средство

Запомнившееся с детства слово, многими даже забытое. Ведь это не совсем игра. Именно она поможет вам в непримиримой борьбе с излишними калориями. От длительных занятий мы затрачиваем энергию, тем самым сжигая в себе жировые отложения. Но одно условие – заниматься каждый день.

Выбор скакалки необходимо делать по ее длине. Достаточно сложенную вдвое скакалку взять в руки, вытянуть их вперед. Если скакалка едва касается пола – смело можно покупать. Это и будет наиболее подходящий вам размер по росту.

Следует заметить, что этим спортивным предметом пользуются спортсмены при своих тренировках. Ведь прыжки на ней представляют собой приличную нагрузку для организма. А если их виды еще и чередовать по степени сложности – то первые результаты вы сможете заметить уже довольно скоро.

Занимаясь на скакалке, необходимо строго соблюдать несколько основных правил. Спину держать прямо (желательно на первое время использовать большое зеркало), в прыжках необходимо слегка напружинить ноги, руки плотно прижимать к корпусу, вращая скакалку только кистями.

Следует предостеречь, что нагрузки во время прыжков достаточно велики. Поэтому эти занятия могут подойти не каждому. Тем, у кого проблемные вопросы, связанные с болезнью суставов или избыточным весом, предлагается подобрать менее сложные упражнения. А людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, необходимо в выборе упражнений обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Автор: admin

Поделиться