Как похудеть при помощи свеклы

Как похудеть при помощи свеклыДавайте рассмотрим, чем полезен этот корнеплод для людей и какую ценность собой он представляет. Свекла способствует нормализации кислотно-щелочного баланса в организме и стимулирует работу пищеварительных органов. Также в свекле содержаться такие микроэлементы и витамины, которые усиливают иммунитет и способствуют укрепления здоровья.

  • Витамины А, В, С, никотиновая кислота участвуют во многих биологических процессах организма и укрепляют иммунитет, поддерживая организм в тонусе, а также стимулируют работу кроветворных органов.
  • Благодаря многим микроэлементам происходит очистка почек и печени, а благодаря пектиновым волокном свеклы и наличию флавоноидов, печень избавляется от накопленных жиров и снижают уровень холестерина.
  • Высокое содержание бетаина влияет на быстрое сжигание жировых отложений, на чем собственно и базируется основа свекольной диеты. Мало того, именно бетаин препятствует дальнейшему набору веса. Этому способствует также большое количество антиоксидантов, которыми свекла богата.
  • Клетчатка, содержащаяся в свекле, благотворно влияет на кишечную среду и препятствует образованию каловых камней.
  • Цинк и железо благотворно влияют на мужское здоровье, исключая в раннем возрасте возможные нарушения потенци.

Как худеть, используя свеклу

Для этого необходимо отварить 1.5 кг свеклы, очистить и натереть на терку, либо нарезать мелкими дольками. После этого разделите ее на 5 ─ 6 равных частей, которые в течение дня необходимо съедать через равные промежутки времени. В качестве напитков можно пить негазированную минералку, зеленый чай без сахара и натуральные соки, но не более 2 литров в день. Вареную свеклу необходимо принимать в течение 3 дней. В этот период исключается прием других продуктов питания. Организм эффективно очистится от шлаков и токсических веществ, а сбросить можно от 1 до 3.5 кг. Такая монодиета также предусматривает возможность запекания свеклы.

Диета с употреблением свекольного сока заключается в следующем. Нужно очистить свеклу в количестве 1 кг, затем корнеплоды пропустить через соковыжималку. Если таковой не имеется, то подойдет обычная мясорубка. Затем необходимо взять морковный сок и смешать со свекольным, в равных пропорциях. Выпивать сок нужно перед употреблением пищи за полчаса. Из рациона нужно исключить сахар, жиры и углеводы. Длительность составляет 10 дней, после чего Вы потеряете около 4 кг лишнего веса.

Автор: admin

Поделиться