Как похудеть при помощи творога

Как похудеть при помощи творогаПродукт из кислого молока в виде творога не имеет себе равных по полезным качествам. В обезжиренном виде – хорошая диетическая пища. Он содержит кальций, который придает вашей костной системе крепость.

Творожная диета

Вещь достаточно полезная, но к длительному применению не рекомендуется. Это потому, что количество белка и кальция не способно заменить все необходимые калории для организма. Поэтому на творожной диете рекомендуется «находиться» максимум одну неделю. А еще больший эффект дадут одиночные дни – «разгрузочные».

В этот момент питаться необходимо исключительно творогом. Соблюдая эти правила, можно достигнуть значительного эффекта. Но знайте, что творог должен быть приятным для вашего вкуса и иметь как можно меньшее содержание жирности.

Виды творожной диеты.

Их достаточно много. Но принято применять основные три. Первый из них – монодиета. Это самый жестковатый способ, но и самый эффективный. За один раз вам разрешается съесть не более 50 г продукта. За день – максимум шесть порций такого ограниченного веса. В период такой диеты можно пить шиповниковый отвар или зеленый чай. Сахар и соль употреблять категорически запрещено.

Диета хороша для сброса веса за короткий временной интервал. Достигаемый результат – минус один килограмм в сутки! Второй вариант – творог плюс кефир. В этом случае такая диета имеет более щадящий режим и не способна быстро надоесть. Разрешается съесть до 300 г творога, выпивая при этом до одного литра кефира. Приемов пищи должно быть пять. Диета сама по себе однообразная, к долгому применению не рекомендуется. Третий способ более интересный, но менее эффективный. Творог в количестве 200 г в этом случае употребляется в обед, а завтрак и ужин подбираются из «правильных продуктов».

Следует помнить, что при любом из вариантов предложенной диеты ежедневно необходимо выпивать до двух литров чистой воды. Она будет способствовать выводу из организма вредных токсинов и ускорит обмен веществ. И еще один момент. Завершив процесс творожной диеты, относитесь к еде осторожно. Лишний вес можно будет вернуть довольно быстро.

Немного о положительных моментах

На такой диете вы получите улучшения цвета лица, снабдите свой кишечный тракт полезной микрофлорой, укрепите кости, зубы, волосы. Творог содержит мало калорий и достаточно легко усваивается.

Автор: admin

Поделиться