Как похудеть при помощи тыквы

Как похудеть при помощи тыквыРешили похудеть и подыскиваете оптимальный способ своего питания? Есть вариант, довольно полезный и вкусный. Это – тыква обыкновенная. Она является бахчевым видом, имеет нечто схожее с кабачками, патиссонами, огурцами и дынями. Для еды тыква употребляется как незаменимый поставщик пищевых волокон. Семечки тыквы также богаты белковыми элементами. Способна тыква храниться долго, оставаясь всегда в  свежем виде.

Семечки тыквенные

Имеют достаточно высокую калорийность. При употреблении дают прекрасную возможность улучшить обмен углеводов и липидов. Хорошо помогают при диете для похудения. Рекомендуется употреблять ежедневно до 20 граммов. А при овощных или фруктовых диетах – до 50. Их хорошо добавлять в овощные салаты, употреблять вместо ужина. Семечки рекомендованы и для больных сахарным диабетом.

Диеты тыквенные

Видов довольно много. Вариант для одного дня – пареная тыква. Один килограмм продукта отваривается до мягкого состояния. Делится на пять порций. Принимается в пищу весь день. Такая строгость диеты хорошо влияет на разгрузку вашего организма. Второй метод – недельная диета. На завтрак готовится тыквенная каша – 200 г тыквы и 50 г любой крупы. Выход – две порции.

Рекомендуется использовать коричневый или бурый рис и пшено. На обед – варите пюре из тыквы (200 г). За ужином съедайте порцию каши, оставшуюся от приготовления завтрака. В кашу разрешается добавлять немного молока или нежирного кефира. Между завтраком и обедом можно перекусить яблоком. Разрешается пить кофе, чай, воду, натуральные соки. Сахар во время такой диеты из употребления должен быть исключен, соль и специи уменьшены.

Использование масла тыквенного

Это хороший способ тыквенного варианта диеты, содержащий в себе полезные витамины и минералы. Здорово влияет на работоспособность кишечного тракта, внутренних органов и крови. Масло хорошо помогает от развития склероза. Врачи рекомендуют при гепатите, гастрите, проблемах с желудком и другими заболеваниями. Масло тыквы стали использовать в кулинарии.

Тыквенная диета при тренировках

Такой вид диеты хорош своей низкой калорийностью. К однодневному варианту врачи советуют прибегать один раз в две недели. Не рекомендована такая диета на тыкве тем, кто занимается на тренажерах. Ее лучше применять во время занятий в бассейне, длительных пеших прогулках.

Автор: admin

Поделиться