Как похудеть при помощи воды

Как похудеть при помощи воды  При огромном разнообразии способов и диет для похудения один из самых проверенных и простых путей к заветной мечте — применение воды в процессе избавления от лишних килограммов. Целительные свойства воды на организм вполне объяснимы. Человеку должно помогать в первую очередь именно то, что заложено в нем природой. При дефиците воды организм может дать серьезный сбой.

Качество воды

Вода только тогда будет благотворно влиять на организм, когда она будет отличного качества. Не стоит даже говорить о бесполезности использования воды из-под крана. Врачи рекомендуют пить воду, имеющую мягкость равн  Данная статья отвечает на вопрос, как наиболее эффективно использовать воду при похудении. ую как минимум 8 мг ионов кальция на литр воды. Фильтрованная или отстоянная вода никогда не сможет конкурировать с той, что взята из подземного источника или родника. Минеральная вода хороша в ограниченных количествах.

Количество воды

Необходимый полезный минимум потребления воды для обычного человека составляет 2-3 литра в день. Однако похудение на воде предусматривает свои пропорции.

Рассчитать формулу водной диеты следует исходя из того, что на 1 килограмм веса требуется 49 миллилитров воды. Это количество должно быть равномерно распределено на весь день.

Правила диеты

1. Начинать день со стакана хорошей воды, тем самым запуская в организме все процессы и восстанавливая водный баланс.

2. Вода подавляет чувство голода, когда заполняет желудок. Выпивать всю рассчитанную на день воду, а при условии занятий спортом рекомендуется объем воды увеличить.

3. Пить воду за полчаса или через 2 часа после приема пищи. Привычка запивать еду водой чревата наращиванием лишней массы. А употребление воды до еды будет положительно сказываться на ускорении обмена веществ. Это значит, что физические нагрузки будут переноситься легче.

4. Несовместимы с водной диетой соки из концентрата, газ вода, черный чай, кофе и алкогольные напитки. Помимо чистой воды допустимы зеленый час, свежевыжатые соки, отвары из трав, правда, в разумных количествах.

5. Не стоит насиловать организм, если пить не хочется. Эффект принесет только питье в удовольствие. Маленькие равномерные глотки с ощущением вкуса будут гораздо полезнее, чем выпитая залпом и нехотя вода.

Длительность диеты

По результатам исследований, диетологи едины в своем мнении, что за месяц можно добиться видимых результатов. Вполне реально, к примеру, избавиться от 12 килограмм. После рекомендуется стараться по возможности и далее придерживаться основных постулатов приемов воды. Это позволит сохранить полученный результат надолго.

Противопоказания

Следует принять во внимание, что подобная диета противопоказана гипертоникам, тем, у кого проблемы с сердцем, отечностью и почками.

Автор: admin

Поделиться