Как похудеть при помощи яблок

Как похудеть при помощи яблокСмотришь на красивое и наливное яблоко, и сразу же представляешь, как его сладкая и приятная мякоть тает во рту, создавая хорошее настроение, и вызывает желание съесть еще пару-тройку этих чудесных фруктов. И, ешьте на здоровье, особенно, если решили похудеть. Яблоко является низкокалорийным фруктом, который можно без опаски использовать в качестве диетического продукта.

В яблоках в большом количестве содержатся витамины С, Е, В и А, а также антиоксиданты, которые способны бороться с лишними килограммами. Сок яблок выводит в большом количестве шлаки и радионуклиды, стимулирует работу сердечнососудистой системы и почек, а также улучшает работу желудка и кишечника. Чтобы увидеть результат от яблочной диеты, необходимо начать процесс с разгрузки организма. Для этого один день в неделю кроме яблок нельзя ничего употреблять в пищу. За день можно съесть до 2кг этих фруктов, при этом не рекомендуется пить воду, которой больше, чем достаточно в самих яблоках.

Худеем вкусно

Прежде, чем применить яблочную диету, необходимо разгружать организм в течение двух недель. После разгрузок, можно использовать семидневную яблочную диету, которая предусматривает потерю лишнего веса в объеме 1 кг в день. То есть по истечении недели, Вы сможете избавиться от 6 ─ 7 кг. Сама диета довольно жесткая, но овчинка вычинки все же стоит. Ее суть заключается в том, что в первый день диеты можно съесть 1кг яблок. Во второй день 1.5 кг, в 3 и 4 по 2 кг, 5 и 6 по 1.5, и в 7 ─ 1 кг. Пить можно чай без сахара, зеленый или черный, либо минеральную воду, конечно же, без газа.

Другой вид диеты заключается в том, что можно яблоки запекать и употреблять отварную говядину или ветчину на обед, но не более 70 г. Сначала выпиваете стакан воды или несладкого чая, затем через полчаса съедаете яблоки до появления чувства сытости. Вот и весь секрет. Только яблоки нужно съедать в равных количествах 5 ─ 6 раз в день.

Одной из эффективных яблочных диет, считается употребление яблочного сока. Это будет и пища и питье в течение дня. Протяжение диеты длится в течение 3 дней. За это время ежедневно в течение 12 часов выпивается по 2 стакана свежевыжатого сока. Промежуток между приемом сока составляет 2 часа. Последний дневной прием сока завершается в 20 часов вечера, после чего необходимо принять расслабляющую ванну и лечь спать.

Автор: admin

Поделиться